Każdemu zdarza się odczuwać przemęczenie. To zjawisko powszechne w tak dynamicznie zmieniającym się świecie, gdzie ciągle jest coś do zrobienia. Czasami wbrew wszystkiemu warto jednak zwolnić i zadbać o siebie. Troski wymaga przede wszystkim skóra. Jej wygląd najlepiej świadczy o aktualnej kondycji całego organizmu. Jak zatem ją ożywić i dodać jej blasku?
-
Więcej warzyw na talerzu
Warzywa powinny stanowić podstawę codziennego jadłospisu. Poza tym, że wzmocnią ogólną kondycję psychofizyczną organizmu, pomogą także poprawić wygląd skóry. Szczególnie wskazane jest sięganie po:
- marchew, zawiera beta karoten odpowiedzialny za efekt lekkiej opalenizny oraz ochronę przed wolnymi rodnikami,
- paprykę, która słynie z wysokiej zawartości witaminy C (najwięcej jest jej w surowych warzywach), to jeden z najsilniejszych antyoksydantów,
- ziemniaki, cenne źródło minerałów wzmacniających skórę.
- ogórki, które pomagają utrzymać optymalny poziom nawodnienia organizmu.
-
Owoce i jogurt na deser
Owoce zawierają sporo cukrów prostych, więc nie można jeść ich tak bezkarnie jak warzyw. Mimo to w trosce o pełną blasku skórę należy sięgać po nie regularnie. Są źródłem przeciwutleniaczy, pomagających walczyć z wolnymi rodnikami. Te ostatnie pogarszają wygląd skóry, osłabiają włókna kolagenowe i przyspieszają powstawanie zmarszczek. Blask skóry przywrócą niskokaloryczne, ale bogate w witaminę C jeżyny oraz awokado, zawierające w sobie drogocenne tłuszcze nienasycone. Owoce świetnie smakują z jogurtem naturalnym. Ten ostatni, podobnie jak inne przetwory mleczne, pomaga utrzymać elastyczną skórę.
-
Ograniczenie stresu
Starania o lepszą kondycję skóry można rozpocząć od obniżenia poziomu stresu. Niekorzystnie wpływa on bowiem na układ immunologiczny, skutkiem czego jest ziemistość cery czy cienie pod oczami. Ze stresem walczyć można na różne sposoby, chociażby poprzez regularną aktywność fizyczną, ćwiczenia oddechowe czy sprawianie sobie małych przyjemności.
-
Wypoczynek
Promienna cera to cel, którego nie uda się osiągnąć bez regularnego wypoczynku. Podstawą jest oczywiście sen. Przyjmuje się, że najzdrowiej przesypiać 7-8 godzin na dobę, choć naukowcy podkreślają, że jest to kwestia indywidualna. Poza tym regularny urlop i odrywanie się od codziennych obowiązków przynajmniej raz na jakiś czas.
-
Peelingi i kwasy
Już wczesną wiosną warto zafundować sobie zabieg kosmetyczny z wykorzystaniem kwasów owocowych. Pomogą dogłębnie oczyścić skórę, przyspieszą jej regenerację i dodadzą blasku. W wakacje wystarczą peelingi enzymatyczne. Delikatnie złuszczą naskórek, dzięki czemu substancje odżywcze z kremów skuteczniej przenikną w głąb skóry.
-
Dobre kosmetyki
Troska o skórę to też świadomie wybierane kosmetyki naturalne. Produkty bogate w witaminy i minerały odżywiające skórę. Chronią ją przed niekorzystnym wpływem czynników zewnętrznych oraz dostarczają substancji niezbędnych do regeneracji.
Opisane powyżej sposoby to jedynie wstęp do skutecznego odżywienia i zarazem ożywienia skóry. Aby utrzymać jej blask, trzeba wprowadzić do swojej codzienności zdrowe nawyki żywieniowe, więcej aktywności, relaksu i wypoczynku. A także stosować naturalne kosmetyki, które nie obciążają skóry.
Kosmetyki Alilla Cosmetics to kosmetyki najnowszej generacji, kosmetyki XXI wieku !!!
